Martwy ciąg to podstawowe ćwiczenie, które powinien wykonywać każdy, kto nie ma jakichś szczególnych przeciwwskazań. Przyczynia się ono do wzrostu siły i wzmocn...
"Brzuszki" z obciążeniem
Naprawdę ciężko przyjść na siłownię i nie spotkać kogoś, kto nie robi na siłowni brzuszków. O ile poprawnie wykonywane "brzuszki" nie ...
Dlaczego klata nie rośnie? W dzisiejszym artykule postaramy się odpowiedzieć na to pytanie i powiemy jak sprawić, by w końcu zaczęła rosnąć :)
Genetyka
Pierws...
"Siłownia jak zacząć?" "To nie dla mnie" "Chcę lepiej wyglądać, ale boję się przyjść" - są to zapewne obawy każdej osoby, która nigdy nie odwiedziła tytułowego ...
