Refeed day - co to właściwie jest? W teorii jest to dzień, w którym podczas redukcji zwiększamy liczbę spożywanych kalorii do naszego zera kalorycznego lub naw...
Martwy ciąg to podstawowe ćwiczenie, które powinien wykonywać każdy, kto nie ma jakichś szczególnych przeciwwskazań. Przyczynia się ono do wzrostu siły i wzmocn...
Osoby będące na redukcji zapewne z bólem przeznaczają swoją, niewielką już, pulę kalorii na tłuszcz do smażenia. Szczególnie w nieciekawej sytuacji są osoby na ...
"Brzuszki" z obciążeniem Naprawdę ciężko przyjść na siłownię i nie spotkać kogoś, kto nie robi na siłowni brzuszków. O ile poprawnie wykonywane "brzuszki" nie ...
Jak to naprawdę jest? Czy odżywka białkowa jest szkodliwa? Wokół tego suplementu pojawiło się mnóstwo legend. Znajomi niezwiązani z siłownią, a często nawet le...
Dlaczego klata nie rośnie? W dzisiejszym artykule postaramy się odpowiedzieć na to pytanie i powiemy jak sprawić, by w końcu zaczęła rosnąć :) Genetyka Pierws...
"Siłownia jak zacząć?" "To nie dla mnie" "Chcę lepiej wyglądać, ale boję się przyjść" - są to zapewne obawy każdej osoby, która nigdy nie odwiedziła tytułowego ...