Refeed – co to jest i czy jest właściwie potrzebny?
Refeed day - co to właściwie jest? W teorii jest to dzień, w którym podczas redukcji zwiększamy liczbę spożywanych kalorii do naszego zera kalorycznego lub naw...
jak schudnac
Zmniejsz spożycie tłuszczu, czyli własny cooking spray!
Osoby będące na redukcji zapewne z bólem przeznaczają swoją, niewielką już, pulę kalorii na tłuszcz do smażenia. Szczególnie w nieciekawej sytuacji są osoby na ...
Jak schudnąć? 10kg w 3 miesiące? Zmień myślenie! – Kompendium wiedzy o diecie
Tak jak wiele osób zastanawiasz się jak schudnąć? Chwytasz się dziesiątek nieskutecznych diet? Musisz zmienić myślenie! Polecam na początek odpowiedzieć sobie n...