Refeed – co to jest i czy jest właściwie potrzebny?

Refeed day – co to właściwie jest? W teorii jest to dzień, w którym podczas redukcji zwiększamy liczbę spożywanych kalorii do naszego zera kalorycznego lub nawet wyżej. Przykładowo jeśli nasze zero kaloryczne wynosi 2500 kcal, a po dwóch miesiącach redukcji jemy codziennie 2000 kcal to w dzień refeedu przypada nam 2500 lub nieco więcej kalorii. … Czytaj dalej Refeed – co to jest i czy jest właściwie potrzebny?