Dzisiaj przepis na naleśniki wysokobiałkowe bez użycia odżywki białkowej 🙂 Szybkie i proste w przygotowaniu, idealne na redukcję, dietę low fat i high carb.

Czas przygotowania5 min.Czas gotowania25 min.Całkowity czas30 min.

Naleśniki
 140 g mąki pszennej pełnoziarnistej
 ½ Nom Fasten Protein Drink (waniliowy lub czekoladowy, w zależności jaką wersję wolimy; możemy użyć zamiast tego mleka z odżywką białkową)
 ½ szklanki mleka 0,5%
 1 jajko (można użyć 2 białek jaj, naleśniki będą bardziej puszyste i będą miały jeszcze mniej tłuszczu)
 ¼ szklanki wody
Polewa
 ½ twarogu chudego klinek
 300 g truskawek
 1 banan
Owoce na wierzch
 100 g jagód (lub dowolnych innych owoców)

1

Wszystkie składniki na naleśniki miksujemy w blenderze (polecam od razu zrobić 2 porcje, wykorzystamy wtedy cały jogurt Nom i twaróg).

2

Smażymy jak normalne naleśniki (jeśli będziemy smażyć na małym ogniu, nie trzeba wykorzystywać żadnego oleju).

3

Między czasie można zmiksować wszelkie składniki na polewę.

4

Gdy wszystko będzie gotowe na najwyższej warstwie układamy owoce. Smacznego!

Wartości odżywcze

Kalorie 1090
Tłuszcz 12g19%
Węglowodany 175g59%
Białko 70g140%

Składniki

Naleśniki
 140 g mąki pszennej pełnoziarnistej
 ½ Nom Fasten Protein Drink (waniliowy lub czekoladowy, w zależności jaką wersję wolimy; możemy użyć zamiast tego mleka z odżywką białkową)
 ½ szklanki mleka 0,5%
 1 jajko (można użyć 2 białek jaj, naleśniki będą bardziej puszyste i będą miały jeszcze mniej tłuszczu)
 ¼ szklanki wody
Polewa
 ½ twarogu chudego klinek
 300 g truskawek
 1 banan
Owoce na wierzch
 100 g jagód (lub dowolnych innych owoców)

Instrukcja

1

Wszystkie składniki na naleśniki miksujemy w blenderze (polecam od razu zrobić 2 porcje, wykorzystamy wtedy cały jogurt Nom i twaróg).

2

Smażymy jak normalne naleśniki (jeśli będziemy smażyć na małym ogniu, nie trzeba wykorzystywać żadnego oleju).

3

Między czasie można zmiksować wszelkie składniki na polewę.

4

Gdy wszystko będzie gotowe na najwyższej warstwie układamy owoce. Smacznego!

Naleśniki wysokobiałkowe low fat – wersja czekoladowa i waniliowa
Nie ma więcej wpisów