Tym razem coś dla niejadków na masie. Pyszna i zdrowa zapiekanka, która dostarczy nam mnóstwo kalorii i pełnowartościowych składników.

Zapiekanka
 1 duża bagietka (do makroskładników wliczyłem bagietkę 330 g z Biedronki)
 500 g fileta z kurczaka
 300 g pieczarek
 150 g sera tartego mozarella
 1 pomidor
 szczypiorek
Sos
 100 g jogurtu naturalnego
 1 łyżka majonezu
 50 g ketchupu
 30 g ostrej musztardy
 2 ząbki czosnku

1

Podsmażamy wcześniej kurczaka i pieczarki.

2

Przekrawamy naszą bagietkę na 2 części - w ten sposób otrzymamy dwie zapiekanki. Możemy również nie rozcinać końców bagietki i wpakować wszystkie składniki wewnątrz bagietki, będziemy mieli jedną, ogromną zapiekankę 😀

3

Całość wkładamy do piekarnika nastawionego nagrzanego do 180 stopni na ok. 15 minut.

4

Międzyczasie przygotowujemy sos. Można go również zrobić dzień wcześniej, będzie bardziej aromatyczny.

5

Smacznego!

Wartości odżywcze

Kalorie 2100
Tłuszcz 51g79%
Węglowodany 214g72%
Białko 194g388%

Składniki

Zapiekanka
 1 duża bagietka (do makroskładników wliczyłem bagietkę 330 g z Biedronki)
 500 g fileta z kurczaka
 300 g pieczarek
 150 g sera tartego mozarella
 1 pomidor
 szczypiorek
Sos
 100 g jogurtu naturalnego
 1 łyżka majonezu
 50 g ketchupu
 30 g ostrej musztardy
 2 ząbki czosnku

Instrukcja

1

Podsmażamy wcześniej kurczaka i pieczarki.

2

Przekrawamy naszą bagietkę na 2 części - w ten sposób otrzymamy dwie zapiekanki. Możemy również nie rozcinać końców bagietki i wpakować wszystkie składniki wewnątrz bagietki, będziemy mieli jedną, ogromną zapiekankę 😀

3

Całość wkładamy do piekarnika nastawionego nagrzanego do 180 stopni na ok. 15 minut.

4

Międzyczasie przygotowujemy sos. Można go również zrobić dzień wcześniej, będzie bardziej aromatyczny.

5

Smacznego!

MEGA ZAPIEKANKA PRZEPIS – 2100 kcal, prawie 200g białka!
Nie ma więcej wpisów